小饅頭的部落格

膠原蛋白是每位女性朋友都想要補充。人體有足夠的膠原蛋白，人自然就會變得年輕漂亮。

1.第一個推薦時間點是晚上睡覺前一個半小時，最好在九點半左右。這樣在剛剛被身體吸收了就進入睡眠狀態，效果是很好的。

2.第二個推薦的時間點是早晨剛剛起床的時候，這時候胃腸裡面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且還能起到暖胃健胃的療效呢。

3.吃膠原蛋白也和減肥健身一樣，都需要長期堅持的，至少堅持三個月。只有三個月以上的長時間服用，才能看出效果來。

4.對於用量，前三個月的用量可以多一些，建議早晚各一次，三個月之後，早上的可以去掉，只在晚上吃。

膠原蛋白是蛋白質的一種。人體所有蛋白質中約有30%~40%是膠原蛋白，它是一種纖維狀蛋白質。幾乎存在各種器官中，尤其在皮膚、韌帶血管、軟骨骨骼、牙齒、肌肉、指甲和毛髮中含量豐富，為人體含量最多的單一蛋白也是身體不可缺少的物質。最佳服用膠原蛋白的時間是：早上起床後和晚上臨睡前服用。早上起床後由於空腹膠原蛋白的吸收和快速進入身體備部位的速度很快，在晚上臨睡前1-2小時服用，可以在睡眠狀態皮膚修復能力最強的時候。吃膠原蛋白不需要忌口的。還有要明白的一點就是吃膠原蛋白只是輔助保養手段。並不是有效可靠的。真正要做的還是我們每天保持快樂的心情!
膠原蛋白的最佳使用時間

1、早上空腹食用

早上空腹食用有利於胃部的修復，在達到美膚的同時，改善胃及腸道狀況。

2、睡前一到兩個小時服用

睡前服用更有利於身體對膠原蛋白的吸收，讓吸收達到最佳值!

以上是對「膠原蛋白什麼時候吃最好？」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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